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快兩年沒有用我設計的表格記錄體重
2023年6月的第一天
量了一下我現在的體重
我現在的體重竟然逼近我這一生最胖的時候
目前體重：99.2KG
我這一生最胖的時候是：99.8KG
真是令人惆悵的數字
想起菩薩曾經託夢說
我不能讓體重太重
會增加心臟的負擔
想起去年用了兩周的時間實驗168減重法
效果還不錯，瘦了快2KG
決定實行難度更高的168三個月時間減重計畫
使用佛七和內觀的修練期間飲食模式
只吃早餐和午餐
而且要吃原型食物
不能吃油炸食物
最多只吃七分飽
飲料只能喝水和無糖飲料
每天要喝水超過2000cc
再搭配健康食品維持我身體所需的營養
還要執行30分鐘的有氧訓練
以及10分鐘的重量訓練
還有1分鐘平板支撐訓練
當然運動時間超過是比較好
想到我花錢買了Nintendo Switch、健身環大冒險、舞力全開2022
就是為了能在家運動減重
該是認真行動的時候了
認真設計了表格記錄
我想要減重
還是靠我自己行動比較實在
雖然無法愉快的一直大吃大喝了
但為了照顧好自己的身體
這是必須要執行的改變
三個月後看行動成果
計畫開始
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