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在醫院的時候
用體重磅秤稍微量了體重
因為只有看不太到確實的數字
估計體重升到86、87左右了
也許是營隊大吃大喝的結果
離我目標的75公斤漸行漸遠了
今天沒做什麼事
比較重要的就是開始認真減肥了
早上在家跳五行健康操
做體能訓練和重量訓量
我的啞鈴只有8磅,但用啞鈴側舉很痛苦
下午原本想去跑步
但膝蓋又隱隱作痛了
就改去騎單車
騎了五十分鐘微微出汗
飲食上,晚上八點後就不進食了
對我這種愛吃型的蠻困難的
至少今天是做到了
除了減肥外
還希望能練結實點
這是當前的目標之一
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