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今天的小進步
終於完整看完一篇論文
雖然結論和我原本認知的有落差
新的決斷
我決定參加
全國2013屏東單車國道馬拉松比賽
在僅剩的學生時代裡完成生涯初馬
因此今天開始正式的瘦身減重計畫
主要的方式如下：
不吃油炸食品
飲料只喝水或無糖茶類飲料
有時一餐只吃生菜沙拉和水果
吃飯不過量
晚上八點後不進食
一星期跑步3次每次30分鐘以上
飲食減重計畫記錄30天
第一天簡記
今天沒有吃早餐和中餐
只有晚餐吃了全家的多彩沙拉和聖女番茄
番茄好吃
還有吃了學校美食街麵食部的鍋燒意麵
晚上肚子很餓
但沒有吃宵夜，飲料只喝水
今日體重記錄：94.20公斤
以上
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