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在醫院的時候

用體重磅秤稍微量了體重

因為只有看不太到確實的數字

估計體重升到86、87左右了

也許是營隊大吃大喝的結果

離我目標的75公斤漸行漸遠了

 

今天沒做什麼事

比較重要的就是開始認真減肥了

早上在家跳五行健康操

做體能訓練和重量訓量

我的啞鈴只有8磅，但用啞鈴側舉很痛苦

下午原本想去跑步

但膝蓋又隱隱作痛了

就改去騎單車

騎了五十分鐘微微出汗

 

飲食上，晚上八點後就不進食了

對我這種愛吃型的蠻困難的

至少今天是做到了

 

除了減肥外

還希望能練結實點

這是當前的目標之一

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